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明年中考如何让自己800米HG体育3分30满分,实心球7米满分,2米跳远满分

:2021-09-21 15:15:20:

祝中考满分(时间还充足,你是个未雨绸缪的聪明人,很不错,加油吧,上一年我跟你一样害怕,我只会长跑其他什么都不会,仰卧起坐一分钟10个不到,中考时61个哦)还有体重最好保持,重了是负担,特别是长跑和跳远。


实心球的话,多注重臂部练习,购物帮忙拿重物一举两得,做俯卧撑等跳远则是腿部和身体配合(即正确姿势),上课时老师会让做深蹲起,不懈怠,相信老师,做到比他人付出更多,更认真。


没有什么增强体力的方法,有的只是坚持每天锻炼,别懒了,也不需太勤奋,只要空余时间,比如:上楼梯下楼梯用跑的,尽量将腿距拉大,当跑步没力时,要坚持,坚持越久越好,因为在你累时是挖掘潜力的最好时机,多试试跑长跑,习惯习惯。


我们都是一项必考一项选项的,我也是个满分,只是我必考是200米,选项是仰卧起坐,曾经的不合格,还有800米不是3分15秒满分吗?

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